ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਵੱਧ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਬੇਲ ਅਤੇ ਸੱਤੂ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਨ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡਿਟੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਚਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਸੱਤੂ ਕਿੰਨੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ
ਸੱਤੂ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸੱਤੂ ਅੱਗੇ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬੇਲ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪੇਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਕੀ ਐਕਸਪਰਟ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ
ਐਕਸਪਰਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਮਝ ਕੇ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਸੱਤੂ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਉਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਬੇਲ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਚਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਲ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੱਤੂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੱਤੂ ਸਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੋਣ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਬੇਲ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ। ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
